Kaip pasirūpinti savimi

Vienas klausimas jums, kam gyvenate, jei ne sau? Kam uždirbate pinigus, jei ne sau? Jei turite savo šeimą, galite sakyti, kad viskas jiems, bet jis, ar jūs tuo patenkintas? Ar tada jums netrūksta savigarbos? Ar dažnai nesergate? Ar ne ...


Vienas klausimas jums, kam gyvenate, jei ne sau? Kam uždirbate pinigus, jei ne sau? Jei turite savo šeimą, galite sakyti, kad viskas jiems, bet jis, ar jūs tuo patenkintas? Ar tada jums netrūksta savigarbos? Ar dažnai nesergate? Ar neturite nesveikos rutinos?



Visada reikia gerai rūpintis savimi, nes tik tada jūs esate tinkamas gyventi savo gyvenimą aukštais standartais ir rūpintis visais kitais aplinkiniais. Tai yra „darbas“, kurio neturėtumėte ignoruoti, nes atrodysite laimingesnis.



Rūpinkitės savo emocine gerove

Kaip pasirūpinti savimi

kaip sutvarkyti savo gyvenimą

Sveikata yra ne tik fizinė savybė. Jūs taip pat turite būti emociškai stiprus ir sveikas. Jei jūsų vidus alsuoja negatyvumu, tai yra garantija, kad jūs netinkamai rūpinatės. Neigiamumas sukelia daugiau neigiamų nuotaikų ir aplinkinės aplinkybės pradeda blogėti. Taigi visada įsitikinkite, kad elgiatės teisingai. Tai reiškia būti pozityviu viskam, kas jus supa. Net jei turite darbą, kurio nekenčiate, turėtumėte jaustis teigiamai, kad bent jau esate užsiėmęs kažkuo užsiimdamas, o tai naudinga kitiems.



Būkite tvirtas

Jūs galite būti savigarba, jei pasisakote už savo nuomonę ir esate taktiškas. Vis dėlto turėtumėte pasistengti nebūti agresyvūs dėl jų. Jei įgytumėte pakankamai žinių apie dalykus, kurie yra svarbūs jūsų gyvenime, susidarytumėte nuomonę ir geriau sužinotumėte. Pažinkite ir kitus požiūrio taškus, tačiau įsitikinkite, kad kai ateis jūsų metas tašką, pasirodysite pakankamai įtikinamas.

Papildoma literatūra: Kaip būti ryžtingam: būdai pasakyti savo mintis garsiai ir aiškiai

Ieškoti pagalbos

Kaip pasirūpinti savimi



Kita vertus, jei manote, kad esate prislėgtas ar tiesiog negalite jaustis laimingas, pats laikas kreiptis į terapeutą ir rasti sprendimus. Kalbėkite apie bliuzą savo gyvenime ir nesipilkite emocijų, net jei tai atrodo lengviau. Jei susisiektumėte ir gautumėte pagalbos, rastumėte būdų, kaip pagerinti savo gyvenimą. Tai gali būti ir patikimas draugas, kuris visada šalia jūsų ir palaikytų jūsų chaose. Jei sergate depresija, tai nėra kažkas, ko galite „užfiksuoti“, net jei jūsų draugai ir šeimos nariai to paprašo ir jums reikia tinkamos priežiūros.

Miegok pakankamai

Net jei turite didelių svajonių sau ir tiesiog negalite užmigti, galite padaryti klaidą. Miego trūkumas pridaro daug žalos, daugiau nei galite įsivaizduoti. Tai reiškia, kad jūs turite pakankamai pailsėti, kad galėtumėte atsinaujinti. Jūs jau turite žinoti, kad miegas atkuria energiją, o kol jūs tai darote, jūsų kūno ląstelės pradeda taisytis. Taigi, tai pagerintų jūsų koncentraciją ir galėtumėte geriau susitelkti atliekant užduotis. Turėdami naują protą, turėtumėte naujų idėjų ir būtumėte arčiau savo svajonių.

Papildoma literatūra: Kaip sulaužyti savo įprotį prieš miegą

kaip greičiau praleisti laiką mokykloje

Valgykite sveiką maistą

Kaip pasirūpinti savimi

Tai, ką pasiimate, yra tai, kas rodoma lauke. Tavo oda švytės ir jaustumėtės gerai. Vartodami visas maistines medžiagas, kurių reikia jūsų kūnui, bus naudinga išlaikyti gerą įvaizdį. Pasimėgaukite vaisiais ir daržovėmis ir nepamirškite kalcio! Tai išlaiko jūsų kūną tvirtą.

Skirkite laiko mankštai

Ar niekada nenorite išvarginti savo kūno? Man patinka tai daryti. Bet, net jei to nepadarote, net dvidešimt minučių pasivaikščiojimo po kvartalą jums naudinga. Jums nereikia sportuoti tik norint numesti svorio, bet ir būti aktyviam kasdieniame gyvenime. Užkertate kelią daugybei ligų, jei užsiregistruosite į gerą treniruotę. Grokite greitą muziką ir šokite pagal savo ritmą. Vietoj lifto važiuokite laiptais. Šie maži dalykai labai pakeis jūsų sveikatą.

Papildoma literatūra: 7 pagrindinės priežastys, kodėl turėtumėte užsiimti joga

Būkite socialūs

Kaip pasirūpinti savimi

tinder Tailandas

Yra priežastis, kodėl žmogus yra „socialinis gyvūnas“. Jums gali nepatikti daug bendrauti su grupe žmonių, tačiau būtų geriau, jei esate draugiškas aplinkiniams. Kiekvienas žmogus retkarčiais praleidžia sunkią dieną, o jei nudžiuginsite šypsena ir geru pokalbiu, tai padėtų jiems praskaidrėti. Ar tai nėra kažkas gero? Ar nesijausite gerai savyje darydami gerus darbus? Na, jūs žinote atsakymą.