Daug kartų išgyvenę tik vieną ar du blogus dalykus, mes jausimės prislėgti ir sergame. Kad vėl pasijustume gerai - mums reikia tik keleto teigiamų dalykų.
Svarbiausia yra suvokimas. Jei žiūrėsite tik į blogus gyvenimo dalykus ir į juos atkreipsite dėmesį, gražūs dalykai tiesiog praeis pro šalį, jums jų net nepastebint.
Būtina nukreipti dėmesį nuo blogo į gerus dalykus ir pastebėti daugiau teigiamų nei neigiamų dalykų. Tokiu būdu pamatysite dar nematytą savo gyvenimo pusę ir pasijusite kur kas geriau.
Nors gyvenime kartais sunku rasti teigiamą dalyką, kai visa kita apsiverčia aukštyn kojomis - tačiau tai tik iliuzija. Norėdami jaustis geriau, pakanka turėti keletą akimirkų per dieną, kai sąmoningai vertiname tai, ką turime. Maži dalykai gyvenime mums teikia daugiausia laimės.
Jei vis tiek negalite to praeiti, pateikite keletą būdų, kurie padės jums pagerinti savo dieną ir iškart pasijusti geriau:
nieko nėra atsitiktinumas
Atsiduokite sau
Stenkitės išlikti susikaupę gyvenime. Įsipareigokite naujiems dalykams, ko dar niekada nedarėte. Įgausite naujų jėgų ir jausmo apie vertę. Kai kuriate savo ego remdamiesi kitų žmonių netikrumu aplink mus, skleidžiate neigiamą energiją. Jei galite pasakyti „Tai aš, čia aš atsiduriu ir priimu“, tada jūs darote pažangą gyvenime, ir to turėtų pakakti, kad jus padarytumėte laimingą.
Padaryk ką nors gražaus kam nors - be jokios priežasties
Jei galite, padarykite ką nors gražaus. Ypatingas jausmas padaryti ką nors gražaus nepažįstamam žmogui.
Pirkite maistą benamiams, pasiūlykite savo pagalbą vyresniajam, pagirkite ką nors iš širdies ar dar ką nors, kas gali jaustis laiminga.
Ypač jei tikite karmos dėsniu, nepamirškite, kad tai malonūs gestai ką darote dėl kitų, suteiks jums daugiau malonumo ir laimės gyvenime.
Papildoma literatūra: 10 paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti kiekvieną dieną, kad pagerintumėte savo gyvenimą
Imkitės iniciatyvos savo situacijai pagerinti
Paklausk savęs: Ką aš galiu padaryti šioje situacijoje? Kaip galėčiau iš to pasisemti geriausių dalykų? Kokių pamokų iš to galiu pasimokyti?
Mes negalime pakeisti kortų, kuriomis mums dalijamasi; mes galime tiesiog pakeisti žaidimo būdą.
Išsiaiškinkite, ko norite labiausiai
Būti laimingu dar nereiškia, kad turite nusišypsoti ir daryti tai, ko nenorite.
kaip padėti stresą patiriančiam draugui
Tikra ramybė ir džiaugsmas ateina, kai turi pakankamai brandos suprasti savo poreikius ir sekti juos. Pirmoje vietoje atsidėk sau, o ne kitiems. Pernelyg daug žmonių pirmiausia kelia kitus, o tada verkia, kai už tai negauna lojalumo.
Papildoma literatūra: 8 Hacks, kad galėtum nuolat tobulėti
Visada išbandykite ką nors naujo
Visiems reikia išgyventi dienas, kai mes nesame nusiteikę, energijos lygis įsisiurbia, o jūs esate sutrikęs, ką daryti ir ko ne.
Jei išgyvenate tą patį, turite rasti tai, kas jus išjudins iš šios tamsios vietos.
Kai galvoji, kad tavo gyvenime nebėra gerų dalykų, gali nežinoti, kaip juos rasti.
Pasivaikščiokite ir pabandykite rasti 20 naujų dalykų, kurių niekada nepastebėjote. Įsitikinkite, kad radote bent 20, nesugalvokite čia pasiteisinimo. Kai tai padarysite, sustokite ir patikrinkite savo jausmus.
Gal nesijausite dramatiškai geresni ar kitokie, bet ketinate (bent jau kurį laiką) apsukti mintis ir pradėti galvoti apie kažką kita, o ne tai, kas jus jaudina ir slegia.
Jei tai praktikuosite reguliariai, pasieksite tašką, kuriame pradėsite tai daryti neplanuotai. Ieškosite naujų dalykų gyvenime ir pastebėsite tai, ko anksčiau neturėjote.
gyvenk tokį gyvenimą, kokio nori
Netrukus galėsite pamatyti savo problemų sprendimus, kurių iki tol nematėte ir kurie gali būti tik jums reikalinga pagalba.
Išspręskite problemą ir vėl pradėkite nuo sąrašo, kad pasijustumėte geriau.