Streso yra kažkas, ko negalite išvengti savo gyvenime. Bet tai, kaip jį gausite, dar labiau apsunkins. Tiesą sakant, jūs darote tai blogiau nei tai, kas yra iš tikrųjų. Niekas negali pakeisti žmonių minčių, kai reikia bloginti stresą.
Visur galėsite rasti daugybę dalykų, susijusių su stresu ir valdymu. Taip, kokie yra streso simptomai, kaip sugebėsite atpažinti stresą ir kaip sugebėsite suvaldyti ar įveikti stresą ir daug daugiau. Kol susidursite su per didelio streso pasekmėmis, vis tiek galėsite internete rasti keletą sprendimų, kaip suvaldyti stresą.
citatos apie drakono vaisius
Taigi, kai ieškote sprendimų, kaip suvaldyti stresą ir jį įveikti, taip pat svarbu žinoti, kaip padaryti jūsų pastangas produktyvias. Tai reiškia, kad turėtumėte kovoti su stresu su negatyvumu. Turėtumėte iš savo galvos pašalinti negatyvą, ir tai pašalina stresą.
Taigi, čia yra nedidelis sąrašas dalykų, kurių visai neturėtumėte daryti, kai jaučiatės priblokšti. Tai darydami padidinsite streso lygį.
- Nepabaikite jokių kitų užduočių į savo tvarkaraštį, kol nebaigsite jau esamų tvarkaraščių. Prieš ką nors pridėdami, akimirką pagalvokite, kad tiek daug laiko turite net ir šiandien. Jūs neturite papildomo laiko. Taigi, palikite šiek tiek laiko sau atsikvėpti šiame įtemptame pasaulyje.
Papildoma literatūra: 6 streso šaltiniai, kurių šiandien galite lengvai išvengti
- Negalima daryti išvadų ar sprendimų. Tai yra tai, ką dauguma žmonių daro, kai yra priblokšti. Taip, jūs galite rinktis iš daugybės pasirinkimų, taip pat turėsite patikrinti padarytų pasirinkimų pasekmes. Taigi, skirkite šiek tiek laiko ir tada priimkite sprendimą, o ne tiesiog pereikite prie bet kokio sprendimo.
- Jūs turite skirti šiek tiek laiko savo kūnui pamaitinti ir palepinti. Kai tik jaučiate, kad jūsų kūnas yra silpnas, tada yra daugiau galimybių, kad jaučiatės priblokšti. Taigi, norėdami išvengti tokio jausmo, turėsite įsitikinti, kad lepinate save ir vengiate įvairaus streso tiek psichiškai, tiek fiziškai.
- Nenaudokite savęs į užblokuotą režimą. Taip, kai kurie žmonės, patyrę per didelį stresą, uždaro visas turimas galimybes. Užblokuosite visus mėgstamų žmonių gaunamus skambučius ir žinutes, o jums patinka likti vienam. Bet tai nėra sprendimas, kurio turėtumėte ieškoti. Verčiau pasinaudokite tos pagalbos sistemos pagalba ir bandykite rasti iš jų būdų, kaip išsisukti iš šios didžiulės padėties.
- Negalvokite apie tai, ką jau palikote likimo valiai. Pernelyg didelis mąstymas apie tokius dalykus gali būti labai įtemptas ir pakenkti jums. Taigi, tereikės tiesiog palikti taip, kaip palikote praeityje.
Taip turėtumėte elgtis jaučiatės priblokšti ir nepriimti jokio sprendimo skubėdami ar patirdami stresą. Turite susiplanuoti dalykus ir turėsite jų laikytis.
Papildoma literatūra: Kaip nepavargti: 10 žingsnių, kad nustotum išsekti
Paprastai turėsite kiekvienos dienos planą ir jo turėsite laikytis bet kurioje situacijoje. Kai esate įtemptas arba jaučiatės priblokštas, nereikia nieko keisti. Tai, kad per daug pokyčių, ką jūs iš tikrųjų darote, taip pat gali sukelti per daug streso ir jūs pradėsite jaustis priblokšti. Taigi, prieš sužinodami, ko nedaryti, kai jaučiatės priblokšti, svarbu žinoti, kaip nepasiekti šios būklės. Taigi, įsitikinkite, kad kontroliuojate save ir mokate lengvai elgtis.
Išbandykite juos kitą kartą ir tikrai pamatysite skirtumą.