Kartkartėmis mes įstrigome „Mano gyvenimas siurbia!“ Kilpoje. Tai gali kilti iš blogų įvykių serijos, kai viskas nesiseka tavo keliu! Arba kai ką tik įstrigote įprotyje pastebėti tik jums kylančius blogus ar neigiamus dalykus.
Jūs peržengėte pirmąją kliūtį, kuri supranta, kad jums reikia pokyčių. Taigi, sveikinu!
Ar žinojote, kai sakote „mano gyvenimas įstringa“, į ugnį įpilate tik degalų? Tai gali atrodyti kaip nekenksmingas mažas sakinys, tačiau mūsų žodžiai turi galią.
'Žodžiai yra stipresni už ginklus ir kulkas'.
Jie turi galią įskaudinti, išgydyti, padėti, pakenkti ir dar daugiau. Kuo daugiau energijos jai atiduosi, tuo labiau ji paveiks tavo gyvenimą. Taigi, pirmiausia reikia stebėti savo žodžius!
Dabar, jei išgyvenote blogų įvykių seriją, o gal tiesiog nesijaučiate taip puikiai, patekote į reikiamą vietą. Maži maži pokyčiai gali turėti didžiausią įtaką mūsų gyvenimui, todėl pasinaudokite šiais 10 patarimų ir pasiruoškite pakeisti savo gyvenimą!
1. Pakeiskite savo erdvę
Vieta, kurioje gyvenate, butas ar miegamasis, atspindi jūsų gyvenimą. Jei tai netvarka, pritrauksite netvarką gyvenime. Taigi, pirmiausia reikia išvalyti savo erdvę.
Jei manote, kad jūsų erdvė yra pakankamai švari, pabandykite perkelti keletą baldų ir pakeisti savo vietos išvaizdą. Pakeitę tai pajusite naują pradžią, ir jūs jau jausitės geriau.
2. Būkite dėkingi už daiktus, kuriuos jau turite
Gali būti lengva užstrigti bloguose dalykuose; mes visi ten buvome. Taigi, užuot įstrigę, pasirinkite savo požiūrį į optimistiškesnę.
Tai neturi būti didžiulis pokytis, norint pakeisti. Pradėkite nuo mažų dalykų, surašykite penkis dalykus, už kuriuos esate dėkingi, ir, jei norėtumėte išvardyti daugiau, atlikite tai.
kodėl matematika yra svarbi
Būkite dėkingi už švarų geriamąjį vandenį, už šiltą lovą, kurią turite gyvenime, už žmones, kuriuos turite gyvenime, už elektrą, kuri jums padeda viską. Jie yra tokie maži dalykai, kuriuos mes pamiršome, todėl verčiau būk jiems dėkingas.
Papildoma literatūra: 8 būdai, kaip perimti savo gyvenimo kontrolę3. Pakeiskite savo kasdienybę
Rutina yra puikus būdas sekti savo gyvenimą, tačiau kai mes įstrigame rutinoje, kuri mums nekelia iššūkių ar jaudina, mes linkę nusileisti ir jaučiame, kad mūsų gyvenimas įstringa.
Pabandykite pabusti anksčiau, kad pagautumėte tą saulėtekį, arba važiuokite saulėlydžio metu, šaukite mėgstamos dainos žodžius. Tai gali pakeisti tavo gyvenimą paprasti dalykai.
Išbandžius naują darbo kelią arba gavus ką nors, išskyrus įprastą kavą, jūsų smegenys gali pakeisti gyvenimą. Tai verčia sielą pranešti, kad esate pasirengęs pakeisti savo gyvenimą.
4. Susiekite su gamta
Jei esate užsiėmęs gyvenime, tai gali atrodyti kaip prabanga. Tačiau norint susisiekti su gamta nebūtinai reikia išvykti atostogauti į tolimą vietą.
Pradėkite eidami į savo sodą ir sėdėdami basomis kojomis liesdami žemę. Arba eikite į netoliese esantį parką, mišką, paplūdimį ir eikite basomis, kad pajustumėte ryšį su gamta.
Ar žinojote, kad žemė skleidžia elektrinius krūvius, kurie įkraus teigiamą energiją?
5. Leisk sau jaustis
Dažniausiai daiktus laikome tame šėlsme ir savo fizinėje realybėje rodomės kaip nesėkmė. Išpilstę daiktus, mes jaučiamės silpnesni ir sunkesni, todėl leiskite viską.
Kalbėkitės su artimu žmogumi, o dar geriau - žurnalu. Visko užrašymas yra geriausia praktika atsisakyti emocijų, kurias galbūt laikote, pavyzdžiui, pyktį, apgailestavimą, liūdesį.
Padarykite dienoraštį savo kasdienybės dalimi!
Papildoma literatūra: Kaip rasti savo gyvenimo tikslą6. Meditacija
Meditacija ne visada atsijungia nuo pasaulio ir eina į užsiėmimus ar reikšmingai atsitraukdama. Pradėkite nuo mažų, pvz., 5 minučių per dieną, naudodami „YouTube“ vaizdo įrašus ir programas, kurios padės susisiekti su savimi.
Tai puikus būdas susisiekti su savimi ir visata.
7. Kvėpavimas
Kitas dalykas, kurį reikia išbandyti, yra kvėpavimas ir tai galite padaryti bet kuriuo paros metu. 3-4 sekundes giliai įkvėpkite naudodamiesi pilvu, sulaikykite kvėpavimą 3–4 sekundes ir iškvėpkite 7–8 sekundes. Ši technika tuoj pat sumažins jūsų stresą ir nuramins jus bei padės pažvelgti į dalykus iš kitos perspektyvos.
Ir kasdien praktikuodamiesi, pamatysite jo įtaką jūsų gyvenimui.
8. Pažvelkite į turinį, kurį vartojate
Mūsų pasąmonės smegenys priima viską, ką jūs vartojate visą dieną, ir naudoja tai diktuojant mūsų gyvenimą.
Atkreipkite dėmesį į turinį, kurį vartojate visą dieną: ar atkreipėte dėmesį į kasdien klausomų dainų žodžius? Ar klausotės dainų, kurių tekstai yra liūdni / pikti? O gal žiūrite laidas, turinčias neigiamų pasekmių? Ar žiūrite per daug neigiamų naujienų?
Tai gali atrodyti paprasti dalykai, tačiau jie gali paveikti jūsų pasąmonės laidų laidą.
Taigi, pereikite prie muzikos su pakiliais žodžiais, sekite socialinių tinklų paskyras, kuriose skleidžiamos teigiamos naujienos, ir dar daugiau.
9. Leisk sau žinoti, kad blogų dienų būna gerai
Gyvenimas ne visada susijęs su produktyvumu ir buvimu kelyje. Kartais reikia sustoti ir suvokti, kad gyvenimas turi savo nuosmukių ir nuosmukių, ir tai, kad išgyveni gyvenimo neigiamą pusę, dar nereiškia, kad liksi ten amžinai.
Gerai, kad būna blogų dienų, ir tai dar labiau padės jums būti dėkingiems už geras dienas.
Papildoma literatūra: 7 paprasti gyvenimo būdai10. Padėkite sau
Skaitydami straipsnius, žinoma, galėsite pasisemti idėjų, tačiau jie neveiks tol, kol to nepadarysite jūs. Sąmoningai rinkitės pakeisti savo gyvenimą.
Pradėkite nuo sąrašo sudarymo ir pradėkite nuo mažo. Raktas norint pakeisti savo gyvenimą yra nuoseklumas!
Taigi, paimkite stiklinę vandens, suimkite ir judėkite!
Pasirinkite save šiandien!