10 dalykų, kuriuos reikia pasakyti kam nors kovojant su depresija

Kartais, kai artimiausi mūsų draugai ir šeima yra nusiminę ir susiduria su depresija, mes negalime suprasti, ką jiems pasakyti. Toje pačioje pastaboje mes mirštame norėdami juos paguosti ir norime ką nors padaryti ar pasakyti, kad jie pasijustų geriau.


Kartais, kai artimiausi mūsų draugai ir šeima yra nusiminę ir susiduria su depresija, mes negalime suprasti, ką jiems pasakyti. Toje pačioje pastaboje mes mirštame norėdami juos paguosti ir norime ką nors padaryti ar pasakyti, kad jie pasijustų geriau. Bet mes nesame su jų batais ir nieko daug negalėtume padaryti, kaip tik pranešti jiems, kad esame jiems reikalingi. Gali būti sunku nuspręsti, ką sakyti, nes neturite sprendimo jų bėdoms, tačiau čia yra keletas dalykų, kurie gali padėti:



10 dalykų, kuriuos reikia pasakyti kam nors kovojant su depresija



' Jei pasakysite, kaip jaučiatės, aš galiu jus suprasti, ir tai leis jums jaustis lengvesniam. „Tai leis asmeniui būti atviram jums ir išreikšti savo emocijas, nes jis gali bandyti susitvarkyti su jais visais pats ir tai veda prie daugiau depresija .

' Jei nenorite apie tai kalbėti, aš vis tiek būsiu ten, kad kuo daugiau prajuokinčiau jus. „Kartais visiems kitiems reikia tik to, kad liktumėte šalia ir priverstumėte juos galvoti apie kitus dalykus, o ne apie savo problemą. Pasaulis yra didesnis už mūsų problemas, tačiau mes esame linkę jį pamiršti, kovodami su savo.



' Net jei ir nejaučia, kad viskas bus gerai, taip būtų. „Kiekvienam blogam etapui praeiti reikia laiko, o būna dienų, kai išgyvenate abejonių, kad niekada nebus gerai. Tai yra tada, kai jums reikia įsitikinti vienam iš savo draugų; kad gyvenimas juda toliau, ir galų gale viskas bus gerai.

ji neatsiuntė teksto atgal

' Neskubėkite, nes jūsų niekas neskuba jaustis geriau. 'Kartais žmogui reikia žinoti tik tiek, kad gerai, kad jis jaučiasi žemai. Blogi laikai yra gyvenimo dalis, ir gali prireikti šiek tiek laiko įveikti kančią. Nors visuomenė tikisi, kad pasijusite geriau, dar nereiškia, kad tai lengva. Taigi, gerai, jei jiems reikia skirti šiek tiek daugiau laiko išgydyti.

' Didžiuokitės savo mažomis pergalėmis, nes mažos pergalės veda į didesnes. Išlipote iš lovos? Kartais tai nusipelno vidinio aš penketo. „Jei jie patyrė nuostolių ir vis dar sugeba veiksmingai išgyventi dieną, tai verta džiaugsmo. Juos reikia palaikyti ir pasakyti, kad jie daro gera ir jiems bus geriau.



' Kai kuriomis dienomis turėsite nesėkmių, bet tiesiog žinokite, kad rytoj yra nauja diena su naujomis galimybėmis. „Kai mus ištinka nesėkmės, svarstome, ar gyvenimas pagerės. Tiesa ta. Kiekvieną dieną proga pasibeldžia į jūsų duris, ir jūs galite ja visapusiškai pasinaudoti.

' Tu man rūpi. „Mažas toks sakinys padėtų jiems žinoti, kad jie nėra vieniši. Tai patikintų juos, kad yra ir kitų, kurie tau rūpi ir nori, kad jaustumėtės geriau. Tai jiems padeda suvokti, kad bent jau dėl kitų reikia atsikelti.

' Aš ateisiu su jumis, jei jums reikės palaikymo - net jei tai būtų tik prekybos centras. „Kai jie neturi galimybės tęsti savo gyvenimo, juos reikia išvežti. Jiems reikia paramos gyvenimui, net jei tai susiję su maisto produktų pirkimu, kur jie gali bendrauti su bet kuo kitu.

nesiseka tinder

' Jūs neklystate dėl to, kad jaučiate taip, kaip jaučiate, ir niekas jūsų dėl to nekaltina. „Žmonės dažnai pradeda jaustis kalti dėl per ilgo depresijos. Taip yra todėl, kad jie gauna aplinkos spaudimą tęsti savo gyvenimą ir nesėdėti namuose yra niūrūs. Bet mes turime juos patikinti, kad jie neklysta jausdamiesi taip, kaip jaučiasi.

' Kokia veikla norėtumėte užsiimti? „Depresijai įveikti galima daug ką, tačiau jei niekas nėra šalia, kas jiems vadovautų, jie gali pamiršti, ką jiems patinka daryti. Jei esate tam, kad paskatintumėte juos užsiimti savo pomėgiais, tai padės jiems atsigauti.

Galų gale užtenka tik būti šalia žmogaus, laikyti už rankos neištarus nė žodžio, kad tu jam žinotum, tu esi ten per jų storas ir plonas.